Doordat vetten een groot deel uitmaken met een eetwaren kan zijn dit vrij eenvoudigweg de hoeveelheid terug te brengen. Het lichaam heeft doch een beperkt reeks vetachtige stoffen benodigd. Het bestaan essentiële vetzuren en de vetoplosbare vitamines. Het mag door het tweemaal per week bunkeren betreffende ons portie vette vis bijvoorbeeld haring,